吃哪些水果能减肥呢?我知道水果含有很多营养成分,但是光吃水果我们可能会感觉很单调,这些水果吃的时候没有什么特点,所以我们很多人都选择喝果汁,这样我们就能有效的吸收水果中的营养物质,尤其这些营养物质都是可以帮助女人达到美容瘦身的效果的,尤其是几种水果一起搭配,更是别有一番滋味。
搭配一,牛奶香蕉汁
材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。
DIY过程:同样是把所有材料倒入搅拌机,搅拌至完全混合就可以喝了。
瘦身功效:香蕉中有丰富的钾,可以帮助锻炼肌肉,在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的,可以加入些蜂蜜。
搭配二,西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
DIY过程:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。夏季就要来临,采用西瓜减肥最适合的就是西瓜番茄汁这款食谱了,夏季人体需要补充水分,所以多喝汁解渴防中暑是最起码的,而它还能起到减肥瘦身的作用。
搭配三,柳橙凤梨汁
主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。
副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。
做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜。
功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
搭配四,奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
其实想要拥有苗条身材并不难,只要多吃减肥食物,尤其是多吃水果,水果能提升新陈代谢、加快肠胃蠕动,你就能越来越苗条哦,不过小编也提醒,水果不能用来长期当作主食吃,否则减肥还未成功,你的胃部可能要出问题了。
推荐阅读
4大水果瘦身法 吃出秋季好身材