日常生活中有很多可以帮助年轻女性们减肥的水果和食品,专家建议大家要多吃水果蔬菜,那么生活中有哪些可以减肥的水果呢?什么水果粥减肥呢?以下给大家分享几款美味又瘦身的水果粥,嘴馋又想瘦身的MM们快来尝试一下!
瘦身水果粥一:草莓牛奶燕麦粥
燕麦中含量丰富的维生素,牛奶含有丰富的蛋白质,草莓含有丰富的维生素,所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。在锅内倒入清水和适量的燕麦,煮熟之后捞出来,把草莓导入牛奶中搅拌成汁,然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了,我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。
瘦身水果粥二:葡萄干苹果粥
各种各样的水果当中,很多水果有瘦身的作用。苹果中含有丰富的维生素和纤维素,热量非常低,是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美,而营养价值也非常的高,二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮,然后切成小块备用。大米浸泡一段时间,然后放入锅内,加入清水,煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入,大米煮烂后即可食用。
瘦身水果粥三:芒果紫米粥
粥对于人体来说,是养胃的佳品。口味独特的水果粥更是受到MM们的欢迎。紫米的营养丰富,可以降低血脂和胆固醇,芒果作为热带里一款酸甜美味的减肥水果,和紫米熬煮成粥可以成为非常棒的甜品。把芒去皮果切块备用,锅内倒入适量的清水,可以把芒果核也放进去,煮沸之后加入紫米,煮制粘稠状倒入适量的白糖,然后盛入碗中。把芒果肉铺在上面,倒上适量的椰奶搅拌均匀。
什么水果粥减肥呢?粥作为养胃的佳品,而水果又具有各种的营养元素,两者结合做出来的水果粥美味又瘦身,上述给大家分享的三款水果粥中,MM们可以选择自己喜欢的水果进行减肥。除此之外,日常生活中的饮食规律以及生活规律对于瘦身都是有帮助的!