三款水果粥美味甜蜜瘦身

  日常生活中有很多可以帮助年轻女性们减肥的水果和食品,专家建议大家要多吃水果蔬菜,那么生活中有哪些可以减肥的水果呢?什么水果粥减肥呢?以下给大家分享几款美味又瘦身的水果粥,嘴馋又想瘦身的MM们快来尝试一下!

  瘦身水果粥一:草莓牛奶燕麦粥

  燕麦中含量丰富的维生素,牛奶含有丰富的蛋白质,草莓含有丰富的维生素,所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。在锅内倒入清水和适量的燕麦,煮熟之后捞出来,把草莓导入牛奶中搅拌成汁,然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了,我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。

  瘦身水果粥二:葡萄干苹果粥

  各种各样的水果当中,很多水果有瘦身的作用。苹果中含有丰富的维生素和纤维素,热量非常低,是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美,而营养价值也非常的高,二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮,然后切成小块备用。大米浸泡一段时间,然后放入锅内,加入清水,煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入,大米煮烂后即可食用。

  瘦身水果粥三:芒果紫米粥

  粥对于人体来说,是养胃的佳品。口味独特的水果粥更是受到MM们的欢迎。紫米的营养丰富,可以降低血脂和胆固醇,芒果作为热带里一款酸甜美味的减肥水果,和紫米熬煮成粥可以成为非常棒的甜品。把芒去皮果切块备用,锅内倒入适量的清水,可以把芒果核也放进去,煮沸之后加入紫米,煮制粘稠状倒入适量的白糖,然后盛入碗中。把芒果肉铺在上面,倒上适量的椰奶搅拌均匀。

  什么水果粥减肥呢?粥作为养胃的佳品,而水果又具有各种的营养元素,两者结合做出来的水果粥美味又瘦身,上述给大家分享的三款水果粥中,MM们可以选择自己喜欢的水果进行减肥。除此之外,日常生活中的饮食规律以及生活规律对于瘦身都是有帮助的!

2024-10-10 07:47:22

Related Articles

三款减肥粥健康养生瘦身

越来越多的女性们在减肥的同时注重养生了,想要在健康养生的同时,减掉身上多余的赘肉,拥有一个完美的好身材.什么粥既可以养生又可以减肥呢?下面小编给大家分享几款养生瘦身粥,帮助大家健康的减掉多余脂肪. 养生瘦身粥一:黄豆瘦身粥 第一款养生瘦身粥的做法是取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可.黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,此粥有减肥瘦身和营养保健作用. 养生瘦身粥二:糯米绿豆粥 糯米绿豆粥的做法还是比较简单的,具体的作法是:把绿豆和糯

DIY三款水果粥 排毒减肥又养颜

DIY三款水果粥 排毒减肥又养颜
三款排毒减肥的水果粥,大家都知道不少水果营养又减肥,生活中水果是必不可少的,可平时就只是单纯的啃咬,那还有什么样的水果减肥吃法吗?当然,可以制成水果粥.今天,减肥食谱小编就教大家DIY三种水果粥,排毒减肥还养颜噢. 白里透红西瓜粥 材料:西瓜500克.西米500克.橘饼10克.冰糖50克. 制作方法: 1.首先把西瓜去籽切块. 2.然后将西米洗净用清水泡涨. 3.把橘饼切成细丝状. 4.接着将西瓜冰糖.橘饼放入锅中煮熟. 5.最后将西米与冰糖放进入煮熟即可. 酸甜可口苹果粥 材料:白米1杯.苹果

九款减肥粥排毒瘦身两不误

九款减肥粥排毒瘦身两不误
夏季天气炎热,很多朋友一到饭点都没有什么食欲,特别是减肥的朋友 ,在减肥都不知道吃什么好,害怕吃的东西容易发胖,其实减肥,最重要的就是要吃对食物,减肥食物有很多,小编称,没有食欲,我们可以喝粥,很多食物是减肥食物,可以达到减肥的功效,又能换换口味.那么,夏季减肥粥食谱?下面介绍了九款减肥粥,排毒瘦身两不误. 九款减肥粥 排毒瘦身两不误 1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥 大米50g,蜂蜜适量.将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一.二沸即成.每日1剂,连续3~5天.可补中缓急,润肺止咳

酸甜减肥水果轻松美味又瘦身

酸甜减肥水果轻松美味又瘦身
在我们的生活中,有很多种吃水果减肥的方法,但是不少人却并不熟悉.吃什么水果可减肥?关键要吃的健康还能减肥才最重要哦.今天要给大家介绍的就是李子减肥法,酸酸甜甜让你一边减肥一边享受美味! 酸甜减肥水果轻松美味又瘦身 李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果.下面就来教大家做李子番茄汤. 减肥食谱 李子番茄汤 原料:紫李子2个.番茄300g.清汤500g.黄油10g.牛奶100g.罗勒叶几片.盐少许

五款薏仁羹 美味又瘦身

秋天来了呢,正所谓"一场秋雨一场凉",凉凉的天气让大家想念热乎美味的羹粥.当然啦,秋天也是一个容易囤积脂肪的季节呢,秋膘不知不觉就贴多了哦,那该怎样选择减肥饮食呢?薏仁羹味美又瘦身,是健康饮食的首选哦!快和小编一起来看看吧! 1.牛奶薏米羹 材料:鲜牛奶,薏米 做法:把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单. 2.山药薏米羹 材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g. 做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱

四款营养早餐美味又瘦身

现在的都市白领女人工作都比较忙,在匆匆茫茫的早晨经常顾不上吃早饭就去上班了,可能正在减肥得女人还会想,正好没时间吃就不吃了,少吃一顿就当减肥了,那你就大错特错了,不吃早饭不但不能够减肥,还会影响减肥效果,并且对身体也是极大的伤害.下面小编就来教你做四款营养早餐,美味又健康,瘦身效果也很不错.想要健康瘦身的女人们一定不能错过. 一.酸奶加水果 材料:橙子一个.酸奶300毫升 做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳. 功效:帮助肠胃清除体内垃圾. 二.玉米面

四款水果减肥食谱 让瘦身不在是梦

女人生性都是爱美的,认为瘦才是美丽的前提.可是又管不住自己的嘴.毕竟饿肚子确实很难受,而且节食减肥非常损害身体.小编在这里为你推荐几款低卡路里的减肥水果餐. 一.香蕉甜蜜奶油冻 原料:300克香蕉.5毫升柠檬汁.145毫升低脂牛奶.少许蜂蜜.100毫升低脂鲜奶油.少许砂糖. 做法:先将200克的香蕉去皮,切成小块,并排地放在耐热容器中,均匀地淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉中加热2分钟,然后将香蕉加热后取出,倒入搅拌器中,加入低脂牛奶和蜂蜜,充分搅拌30秒左右,接着往汤碗中倒入70毫升鲜奶油,

几款白菜食谱美味又瘦身

生活中有很多种的蔬菜,白菜作为常见的一种蔬菜,有很多人可能都不爱吃,但是你知道白菜也可以减肥吗?白菜减肥的食谱有哪些?下面小编和大家分享一下白菜的减肥原理以及几款白菜减肥食谱,帮助爱美的女性们达到瘦身的目的. 白菜减肥原理 虽然有很多人都不爱吃白菜,但是大白菜所含热量很低,含有丰富的维生素C.E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜成效.大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克.一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙.白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素.白菜富

三款减肥菜让你瘦身很简单

三款减肥菜让你瘦身很简单
冬季减肥的核心要点就是既要吃的好,又要不长肉.其实这也是很多人所追求的一种健康饮食的境界.今天,小编就来给大家推荐三款同时满足这两点要求的减肥菜,让你在冬季吃的营养,又能够瘦身,下面看小编的介绍. 1.嫩滑翡翠豆腐 主料:豆腐半块.小白菜若干颗.火腿一个 辅料:浓缩鸡汤.盐.水淀粉 做法步骤: 1.火腿切成末,小白菜剁碎,豆腐切小丁,用开水焯一下捞出 2.锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入剁碎的小白菜略炒 3.倒入鸡汤烧开,加盐.鸡精调味,用水淀粉勾芡,待汤汁粘稠,撒入火腿末即可. 2.蒸苹果 主料