对于爱美的女性朋友来说，不经意间出现的皱纹无疑是最不愿看到的情形了。各种美容护肤品虽然可以一时遮掩皱纹的，但是却难掩以后的衰老痕迹。对此有专家指出，想彻底缓解衰老惟有通过科学的健康饮食调理才行，那么对于女人来说吃哪些食物利于抗皱呢，请看专家介绍的一些美容饮食方面的资料。
合理饮食 让女人对皱纹说不
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
吃哪些食物利于抗皱，很久以来樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
以上就是关于吃哪些食物利于抗皱的详细介绍，通过专家的推荐我们了解了这些食品的各种功效，对于我们有针对性的使用其不同的性能是很有帮助的。最后专家特别的强调说，女性食用这些食物时应根据自身实际情况有区别的对待，以免出现不必要的后果。
