曾经有不少同事问我,为何自己的妻子这几年脾气变得那么暴躁?有时发的火连自己都莫名其妙。其实关于女性脾气变坏的原因很多专家给出的观点不一样,但是共同的调节措施却大同小异,即通过科学的健康饮食来针对女性的特殊情况进行调理,多食用一些符合女人营养的饮食,那么女人怎样饮食有好脾气呢,具体请看以下专业的分析吧。
维生素B6
缺乏维生素B6即盐酸吡哆醇,它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片,每次10~20毫克,一日3次。女人怎样饮食有好脾气,这种营养元素缺不得。
维生素B12
缺乏维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外,还可肌肉注射维生素B1250毫克~100毫克,也可隔日肌注50毫克~200毫克。
维生素B1
缺乏维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,还可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期服用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏。。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭。
由以上介绍的女人怎样饮食有好脾气的相关资料中可以看出,女人的坏脾气很多情况是因为饮食不当所造成的。尤其对于一些特殊年龄段的女性朋友,受特殊生理期的影响,很容易出现令人费解的暴脾气,所以合理的营养摄入是实现你好脾气的关键。