对于女性朋友而言，如果身体出现衰老迹象无疑是最讨厌的事情了。很多朋友不惜花费大量的物力和精力来寻求抗衰老的秘方。但是效果却一直不尽如人意。难道就任其衰老横行肆虐?最近有美容专家推出通过健康饮食调理身体素质来实现身体延缓衰老的方法颇受关注。那么女人吃什么能抗衰老呢?请看专家带来的关于美容饮食的相关报道吧。
小米
女人吃什么能抗衰老,，小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
看了专家介绍的女人吃什么能抗衰老,，我们充分认识到合理的餐饮对于美容方面的贡献有多大了。其实这些食品大都是我们日常比较常见的，只要我们多加留意就能很好的对其使用。而很多朋友之所以未能采用这些方法就在于对这些饮食美容的常识不了解。所以多了解关于这方面的基本问题还是很有必要的。
