都说熬夜伤身，但还是有无数的人趁着该睡不睡的时间去网上驰骋。夜猫子的生活是很随意的，而且它的群体非常大，不管是学生一族还是办公一族，都正想涌入这个熬夜这个阵营。但是呢，熬夜暗藏健康危机，如果没有一个健康饮食来支撑，久而久之，疾病神马的就会盯上你。下面小编为大家整理了五种最适合在熬夜的适合吃的水果。常吃它们，夜猫一族也不必担心身体健康哦。
一、柠檬。可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
二、苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
三、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
四、橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
五、葡萄。葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
水果的营养价值是公认的，而熬夜的朋友们倘若成常吃这五种水果，尤其是熬夜又爱美的女孩子常吃皮肤也会变得细腻有光泽，熬夜打怪的男孩子的精神面貌也会有所好转。非常适合作息不正常，经常过得黑白颠倒的生活的夜猫子们哦。
