豆浆是我们生活总常见的食物，对我们身体保健有很大的帮助，很多人都喜欢在早餐的时候喝上一杯豆浆，可以让自己一天都更加的精力充沛，还能起到美容养颜的功效。但是喝豆浆的时候，一定要记得同时给自己补钙。
1.记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。
2.每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6。
3.吃半块豆腐或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量。
4.不同的人，因体质的差异，适应的食品不同。那些膳食纤维摄入不足的人、容易便秘的人、容易生痘疹的人、高血脂的人、更年期后的女性，可能更适合饮用豆浆。而那些体质瘦弱怕冷的人、消化不良容易腹胀腹泻的人、眼睛干涩缺乏维生素A的人，喝豆浆不如喝酸奶有帮助。
以上就是关于喝豆浆的注意事项，因为常喝豆浆它的不足之处也就会显现出来。所以说想要把豆浆喝的更加健康营养。想要它发挥最好的保健作用，那么记得在喝豆浆的同时，遵循上面的几个健康饮食的原则。
