男人的精子质量会直接影响到生育能力，所以，如果男人精子的数量不正常，就需要及时补精子了。男人吃什么补精子呢?在健康饮食中，很多日常就能见到的食物，都有补精子的功效。到底，男人吃什么补精子最好?
1 果仁
专家发现，男人吃什么补精子?果仁有补精子的功效。经常吃果仁，可以促进男人性激素的分泌，这样就能让男人精子的质量和数量得到变化和增长。在核桃里，有很多的营养成分，都可以起到补精子的作用。
2 蛋类
在蛋类中，蛋白质的含量是很丰富的，这些营养，都是精子形成的必备的物质。经常吃蛋类，可以补充维生素、矿物质，对于补精子也有明显的效果。
3 韭菜
很多人都知道，韭菜有很好的壮阳功效，其实，它也是补精子最好的食疗方法。男人吃什么补精子?韭菜就能办到。韭菜性温，可以补肾益气，对补精气也有明显的效果，吃韭菜可以起到补精子的作用。
4 洋葱
洋葱味道比较冲，可以刺激大脑的中枢神经。男人吃什么补精子?吃洋葱，可以刺激大脑，进一步起到刺激生精的器官。这样就可以起到补精子的作用。
男人吃什么补精子?以上，这些方法都可以起到补精子的作用。男人补精子是非常重要的，它会直接影响到男人的生育能力。所以，男人经常吃一些可以补精子的食物，是非常好的饮食习惯，对于男人饮食，也会有好的效果。
推荐阅读：男人每天吃什么可调补精子
