在精力不足的时候,往往会看到一个人面色晦暗,甚至体重减少,毛发脱落的厉害,那么男人肾虚掉头发怎么吃能改善?怎么样能让肾虚的男性健壮起来呢?
肾虚掉头发怎么办?哪些食物可以帮助男人壮阳
其实肾有先天不足和后天的过度消耗两种,不同的肾虚情况需要不同的调理。
如果先天肾气不足的话,男性要注意不要经常熬夜和自慰,这些都对肾气有一定的损害。当然这样的情况需要的是综合调理,吃一些温热性的食物比如羊肉山药,再加上适当的运动锻炼,对肾功能也是一种补充。
若是男性生活习惯不好导致的肾虚掉头发,那就需要改变生活方式,戒除手淫,在生活中应减少晚睡的习惯,饮食搭配也要合理,适当吃些补品或营养品也会有用。当然对于这样的情况,先纠正坏习惯是最重要的,工作超负荷的要注意提高工作效率,减少身体的过度使用,夫妻生活过多的要规律自己的房事,另外营养不良的男性要注意饮食结构的配比。
怎么吃能改善男性的肾虚呢?
一般来说,如果身体易出汗,而且比较畏寒,应当常吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物,而对于一些精力不足,头晕乏力的情况,饮食要增加蛋白质食物和其它有利于健康的食物。果蔬多元化的吃,切勿单一。当然也能通过吃六味地黄丸或是金匮肾气丸来强化肾功能。
肾虚掉头发的改善要对症对因来做,不论是饮食上还是运动上或是进补上,都要针对自己的体质,根据需要适当的改善,肾虚的情况也不是一时就可以调理好的,需要时间,男性朋友也应做好心理准备和强肾壮阳的规划。