中医专家认为，补肾的最佳方法，就是用食疗法了。健康的食材，可以让你安全、有效的补肾。有很多朋友都认为，黑米的补肾效果最好。那么，黑米的补肾作用如何呢?接下来，小编我就为你具体介绍一下黑米。
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
所以说，黑米的补肾功效非常好。如果你对黑米补肾感兴趣的话，那就不妨来试一试黑米补肾法吧。健康的饮食，是你保健身体的重要保障，因此，让你自己的饮食更健康，这一点非常重要，你要多加注意才行。
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