生活中只有气色圆润的身体才是健康的身体，而处于贫血的状况无疑是典型的亚健康状态，这些情况容易出现在一些女性朋友身上。特殊的生理期让女性每月都面临贫血的窘境。所以合理的健康饮食进行身体调理滋补就显得很关键了。一些养生专家给出的观点是只要饮食符合身体养生就是最好的补血方式，那么如何饮食能补血呢?看看专家这些介绍吧。
专家谈补血的那些饮食禁忌
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
如何饮食能补血，含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。
看了专家以上介绍的如何饮食能补血的相关报道，相信大家对补血的方式有了新的认识，健康的饮食可以对身体滋补，自然也利于身体的补血。而专家介绍的这些饮食禁忌自然利于女性朋友的餐饮，那么，还在等什么呢?女性朋友赶紧向贫血说再见吧。
