生活中不少男性朋友因为对自己的性能力不满，去购买一些壮阳药品以滋补。其实专家对此并不赞成，药物补肾副作用大，而且不利于健康。男人想要滋补肾虚，进行壮阳必须从调理自己的健康饮食开始，尤其要养成科学合理的饮食习惯，尤其是多食一些利于壮阳的食物，那么吃什么补肾壮阳呢，请看以下的介绍。
牡蛎
牡蛎是水中最滋补的一种食物了，吃什么补肾壮阳?牡蛎效果最突出。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
驴肉
民间自古就有驴肉大补的饮食习惯。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚不举、腰膝酸软等症。
鹌鹑
鹌鹑对男人性功能的滋补是很有效的。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强功能并增气力、壮筋骨。
狗肉
狗肉大补众人皆知，。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗肾虚。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食。
以上介绍的是吃什么补肾壮阳效果好的一些食物。我们从中可以看出这些食物在日常生活中对于男人的性能力的滋补是很重要的。有时，当你觉得精神萎靡不振的时候，怀疑自己肾虚的时候，不要一味的采用医学药物滋补，应从饮食角度来进行科学的调理，既利于养生又可以滋补，一样都不少。
