吃不胖的零食你知道吗，很多人在减肥的时候都不敢吃零食，因为多数零食的热量都是很高的，吃了很容易发胖，现在推荐几种吃不胖的零食，在你真的是很饿，又怕吃别的东西增肥的时候可以吃这些吃不胖的零食，不会延缓你减肥的步伐，可能还能保健身体呢。
一、黑枣
黑枣中含有很多的维生素和矿物质，同时还含有一些膳食纤维和果胶，能够帮助消化，防治便秘，同时黑枣中还含有很多铁，长期食用可以提高新陈代谢的速度，美丽皮肤，还能清除体内堆积的油脂，达到减肥的目的。
二、酸梅
酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效，如果你经常熬夜的话，可以自己弄一些酸梅汤来缓解熬夜对身体的伤害，经常喝酸梅汤还可以减肥去油腻呢。
三、海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，中医认为吃海苔可以防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
四、黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
五、烤鱼片、鱿鱼丝
鱿鱼本身是一种热量很高的食物，但是鱿鱼丝其实是已经晒干了，同时热量和脂肪也已经取出了很多了，同时保留了一些不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
六、新潮低脂米通
这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米 糯等，营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
七、葡萄干
葡萄干是一种酸甜可口的零食，同时还保留了很多的营养，葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，经常吃一些葡萄干对四季养生是很有益的，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
吃不胖的零食以上七个是很好找到的，不过虽然这些食物是不会发胖的，但是也不能一次性吃的太多哦，吃多了可能会伤害身体的。
推荐阅读：用零食消除疲劳的方法
