对于广大女性朋友来说，由于生活中要经常会经历经期，生产，等特殊生理时期，身体如果不能及时滋补的话，就会出现阴虚身体干燥的情况，非常不利于身体的健康养生，有时更应根据季节的变化不同而采取不同的健康饮食方法才行，那么女人如何饮食利于滋阴呢，该养成怎样的饮食习惯才科学呢，下面就是专家的报道。
银耳
女人如何饮食利于滋阴，银耳可以食用。银耳味，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要警惕的是感冒初起口干者不要用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在天凉时节若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。如果用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不应该生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
甘蔗
甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
薏仁
薏仁性肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。现代科学分析，薏仁含各种微量元素以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。
女人如何饮食利于滋阴?看了以上专家的介绍我们清楚了其答案，虽然介绍的这些食品很多我们不是很常见，但我们可以看出其滋补的性能还是很明显的。对于女性朋友来说，一定要根据自己身体的不适有针对性的选择食补，从而实现身体的健康，容貌的靓丽保持。
