随着社会的发展，男人健身成为了一个受到广泛关注的话题，因为人们认识到男人们只有坚持健身，才能够保持身材，保障身体健康。但，健身教练表示，男人健身经常会出现一些认识误区，现在我们就一起来了解一下到底是哪些误区。
雷区1：依靠扶手支撑身体重量
如果利用扶手支撑你的体重，那么尽管能够达到跑步机或登山机的最高水平也失去其意义。可以轻轻地把手放在扶手上维持平衡从而获得满意的锻炼效果。
雷区2：空有姿势，忽略肌肉或脂肪的感受
如果你只在镜子前摆姿势或坐在自行车上聊天不骑，是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。
雷区3：强度训练做越多越好
停止超强度训练。当你猛推重物的时候，同时也有可能猛拉到肌肉，造成肌肉损伤。
雷区4：运动后饮食过量
健身后并不意味着你需要把每天摄入的热量加倍。不要用饮料和广告宣传的"高能量"食品替代正餐。高能量经常意味着"高热量"，有很多种低脂的正餐可以提供适当的热量、蛋白质等。
男人坚持健身、运动本是一件好事，因为这样不但能够锻炼出健美的身材，更加是能够提高男人们的身体素质。但如果使用了错误的方法进行健身，那么就有可能会对男人们的身材造成影响，所以大家一定要注意!
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