水果是很多人养生的必备品，夏天的时候是喜欢吃水果人的最幸福的季节了，因为水果很便宜种类又很多，像是桃子就是其中一个非常美味的水果了，吃桃有什么好处呢，如果你吃的方法对了养生效果会很好的。
桃子的食物性味甘、酸、平，是适合多数人食用的水果，桃子中含有很多的营养，像是蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。并且吃桃还可以有美容减肥的效果呢！
一、吃桃子可以减肥。因为桃子的热量很低，又容易有饱腹感，把桃子作为减肥的食物是在合适不过了，水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。另外，中医提醒桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
二、吃桃让肌肤变的更美。吃桃可以增加肌肤的谈性，特别是水蜜桃，含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。
三、桃子还可以做桃泥面膜，不仅能够解毒凉润，还能够消除皮肤的皱纹，非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。
四、吃桃可以消除斑点。因为桃含有很多的维生素C，几乎可以满足成年人一天的需求。而维生素C不仅有助于身体维护免疫系统，桃子中富含的维生素C。维生素C具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公的女性，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。
五、吃桃可以排出毒素：红润好脸色桃子中含有丰富的铁质和果胶，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。相关推荐>>>李时珍：桃子不养贪吃人
吃桃有什么好处已经认识清楚了，同时也要谨记糖尿病患者是不宜吃桃的，还有不成熟的桃子也不要吃，腐烂的桃子吃了容易发生食物中毒，最重要的是桃子不可以和甲鱼一起吃。
