与身上的肥膏作战永远是首要命题，减肥是女性的目标，同样也会是广大为曾经英姿飒爽哀悼的超磅的男同胞们的心声。那么男性怎样减肥才能持之有效呢?其实减肥没有想像中的难，最主要是有恒心及遵守减肥必守的基本法则。下面将会大家介绍男性怎样减肥。
读书的时候大多男性们都相当苗条，然而当他们走过了10年寒窗苦读，也走过了创业的艰苦时期，大多数男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖。不能熬夜时就会想起当年临近考试三天不睡的日子，爬到三层楼梯就大喘气时就想到当年一口气爬1000多米高的山。如果多回忆在曾经苗条的日子里，自己是怎么生活的，那么减肥也就不在话下了。
一、迈开腿多做运动
运动减肥是最有效最健康又不会反弹的方法。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
运动不一定要专门腾时间做，其实锻炼的机会随处可见，例如把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
二、管住口少吃肥腻
节食减肥不但会伤胃而且副作用相当大，反弹的几率更高。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。一旦结束那么男性怎样减肥都是没效的，反而会使你比以前更胖。“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。合理的男性饮食减肥法加上适当的运动才会事半功倍。
除了要少吃肥膏厚味外，还要吃饭时别太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。
想要恢复昔日苗条的身材吗?想要重现轻盈的身姿吗?你还在为男性怎样减肥怎样而烦恼吗?别在犹豫了，赶紧跟着上面两步走，过磅重量将与你说再见。
