减肥是女人一生的事业，相信对于这一个观点大家都清楚，当然每个人减肥的目的会有所差异，有人是为了自己的形象、有人是为了自己的爱情、有人是为了自己的健康...如果肥胖是局部的，那哪种局部减肥的方法比较有效果呢。对于每个人，想要减肥就要找到一种适合的减肥方法，当然生活中出现的方法多数都是全身减肥的效果，想要减肥还要借助局部减肥方法。
1、苹果牛奶法瘦小腹
借助苹果，不仅可以用来敷面膜，还可以进行局部减肥， 在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。 在这个苹果牛奶减肥的两天中， 第一天苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃; 第二天将酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。渴了就喝牛奶和水，不要和其他的。
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减大腿
水果可以帮助大家减肥，而且也可以达到局部减肥每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。
全身减肥
1、全流质减肥法
相对局部塑身来说，全身减肥的效果更好一些，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。当然，在最初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦!
2、无糖减肥法
其实我们的身体会发胖，主要是因为一个叫葡萄糖的东西，而葡萄糖必须在“醣类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。那会不会血糖过低呢?不用担心，你会血糖变低但不至於让你昏倒。所以，这段时间内，在糖(也就是碳水化合物，也就是主食)或者蛋白质中选择一类作为食物，比如你想吃肉和鸡蛋就不要吃米饭和馒头!
饮食减肥是现在爱美者都愿意使用的，因为这样的方法更加健康，使用起来更加安全，这都是很多人愿意的，使用这些局部减肥的方法，可以帮助您在享受健康饮食的情况下，拥有苗条身材。
