没有哪个女人不希望自己有双修长的美腿，但是大象腿也是不少女人遭遇并深受其困扰的事儿。什么原因导致大象腿?大象腿女人怎样瘦腿才有效?瘦腿也是需要对症才有效，一起来了解一下吧。
怎样瘦腿才有效
一、水喝得太多的水肿型
不少女性肥胖都属于水肿型，一道下午的时候双腿就开始出现肿胀的情况，即使不累也会觉得有酸痛感觉。按压腿肚子还会有白色的印记留下，很难恢复原貌，有这种情况的姐妹们就要注意了!
女性出现水肿大多是由于淋巴液不通所致，可以通过按摩或者参加体育锻炼达到促进循环的目的。女性一般推荐散步或远足的运动方式，这可以让肌肉看起来不那么突兀而显得腿型漂亮。另外还可通过用冷水淋浴腿肚子的方式，促进新陈代谢。
二、脂肪过多的肥胖型
女性双腿特别容易累积职场，如果你能轻松从自己的双腿揪起来肉肉的话，是时候该减减肥了，或者你在挤压大小腿肚时呈现凹凸不平的橘皮，或是即使爬楼梯用力气也看不到肌肉的线条，那么这就说明你身上的脂肪太多了，进而导致腿部肥胖。
脂肪过多大多是由于摄取的食物热量过高，腿上肉一般比较软，比较容易减下去。适当做一些深蹲运动，或使用体育器械进行力量练习来燃烧脂肪是不错的做法。如果腿部的肥肉已经僵硬了，将其软化是非常重要的，你可以通过洗热水澡或蒸蒸气浴的方式，配合有技巧的按摩将脂肪重新揉软，这样才能进一步通过运动将其消除。
三、运动过多的肌肉型
也有不少女性因为运动量大，导致身材看起来比较壮，往往真是体重比看起来更重，这一类的女生就是肌肉过多导致的腿部肥胖。对于这类女生来说，应当尽量避开瞬间爆发性的肌肉训练，改为对肌肉运用较为温和的有氧运动如游泳或者上下举轻重量的哑铃较好。
女人怎样瘦腿才有效?必须要先弄清楚自己的大象腿是因为什么原因所致，然后针对性的制定减肥计划才能达到瘦腿的目的。如果胡乱操作，极有可能效果不尽人意。
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