对于很多人来说，我们每天都面临着很大的心理压力，所以在生活中，大家就应该注意自己的心理健康，学会如何让自己生活得更加的轻松快乐。研究指出，对着镜子扮喜怒哀乐能够帮助大家减轻心理压力。
对着镜子练习喜怒哀乐四种表情，"大家观察自己哀和怒的表情好看吗，自己喜欢吗?"陈薇引导白领们仔细观察镜中的表情变化。参与表情练习的白领们突然明白，原来自己一直抱怨看别人脸色的同时，其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。
在放松催眠环节中，陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中，情不自禁嚎啕大哭，流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后，14名白领均表示身心倍感轻松。
心理专家提醒，都市人的工作压力不光来自于工作，很多压力是自找的，"很多事即使自己努力也无法改变，而一味强调自己努力就可改变现状，只会增大不必要的压力。"心理师强调，过多地强调自我意识，不仅难和周围环境融合，且易放大压力和挫折。
对于大家来说，生活中的压力很多，所以大家就应该选择合适的减压方式，只有这样，大家才能够让自己的生活更加的快乐。另外，大家要时刻注意自己的心理调节，希望大家能够时刻注意自己的生活状态。
