减肥瘦身看似很难，其实，只要你掌握了正确的减肥方法，你的塑型就会非常简单、有效果。在减肥中，有一些非常好用的方法，都是很容易上手的。接下来，小编我就为你详细介绍一些，歼灭脂肪的好方法。
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
这些好用的减肥常识，你可以来试一试，效果不错。找对瘦身方法后，这个时候就需要你的坚持了。只有坚持瘦身，你的身材才能越来越好。减肥里的学问有很多，多了解一些，对于你的减肥瘦身来说，会有很大的帮助。
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