男人，是社会发展的基石，是家庭圆满的保障，也正因此，男人身上的负担和压力可想而知。很多人也被这些负担压垮了身体。但是如何你知道很多保健常识，时时刻刻保护自己的身体健康，你的身体的受损程度会不会小很多呢?那你现在的身体又是否会健康很多呢?现在，我就为大家传授一些男人保健小知识。
男人保健小知识是每个男人都必须知道的常识，只有这样才能在事业奋斗和生活中保护好自己，才能真正为自己，为家人，为社会做出贡献。
戒除不良的饮食习惯。应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。
控制体重的增长。现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目，进行适度的体育活动。人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
男人保健小知识，告诉你了，绝不是让你纸上谈兵的，而是需要你实实在在的实践到具体生活中，从一点一滴的小细节做起，慢慢积累，从根本上改善身体素质，从而达到最完美的状态去进行生活和工作。男人的身体是经不起折腾的，保健常识也不是时刻有效的，一切还是靠坚持。
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