现在人们对自己的健康越来越关注，作为工作和生活上的顶梁柱的男人们，他们也开始注重起了白领保健。其实，男性保健并不是花大价钱买点保健品吃吃才能达到的。有时候，只要在生活工作中养成几个良好的习惯就能达到保健的目的。今天就为大家介绍几种适合办公室男性白领的保健习惯。
如果你整天坐在办公室里，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。
有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
如果你需要长时间坐在电脑前工作，请适时站起来走到墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。
还要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法，确保你每天摄入400个国际单位的维生素D，因为内科报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。
为大家介绍的几种对男性保健有益的好习惯，各位男性朋友都记住了吗?这些好习惯光记住是没有用的，只有持之以恒的去做，才会出效果。关于男性保健的好习惯，其实还有许许多多，这些习惯看似很平常，但是养成后的好处是可以让你一辈子收益的，各位有兴趣的男性朋友不妨留心一下。
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