立秋高气爽的氛围眼看着离我们是越来越近了，伴随着这样的天气，渐渐的人的食欲也有所增加，吃得多了，又容易出现身体不适症状。特别是女性朋友要注意这一点，秋季做到健康饮食有什么禁忌呢?季节的变更容易引发不适，因此我们更要注意日常饮食的养生保健。一起跟着网小编来了解秋季饮食的4个禁忌吧。
禁忌一：暴饮暴食
饮食调理的首要就是要适量，经历了炎热的夏季之后，秋季气候宜人，人的食欲也开始变好，秋季又是多种食物上市的季节。一不小心就会吃得过多，导致摄取热量过剩，热量在体内转化成为脂肪，堆积起来，身体容易发胖。因此饮食饮食的其中一个禁忌就是切勿过度放纵自己的食欲，饮食需有度。
禁忌二：辛辣刺激性高食物
秋季不宜多吃辛辣、生冷、燥热、刺激性强的食物，同时也有避免各种的湿热之气在体内积蓄。夏秋季节转换，天气由热转凉，人体为了适应这种变化生理代谢也会发生变化，因此饮食上要注意不能过于生冷，以免造成肠胃的消化不良，发生各种的消化道疾患。
禁忌三：苦燥食物
秋季燥邪当令，肺部非常娇嫩，与秋季燥气相通容易感受秋燥之邪，因此秋季同时也是许多慢性呼吸道疾病复发或者加重的高发季节。秋季饮食应该避免过于燥热的食物，例如煎炸食物。另外油腻煎炸食物还不容易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，并不利于润燥。秋季反而适合吃一些酸性的食物，例如苹果、葡萄、山楂、柚子等，以增强肝脏的功能。
禁忌四：不按照食物安全期食用
有些食物有姣好的养生功效，但是如果在不恰当的时候吃了反而会造成身体的不适。例如蜂蜜是大家都了解的健康食品，但是农历七月却不宜吃蜂蜜，因为大部分的有毒植物都是在农历七月开花的，蜂蜜采集了有毒植物的花后，酿出来的蜂蜜也含有毒素。另外，瓜类是阴寒食物，吃得多了会伤害脾胃健康，秋季也不宜多吃。
