女人如果患上了乳腺癌对生活有很大的影响的，所以中医预防疾病的道理是很实用的，早发现早治疗才是最好的治病方法，怎么做预防乳腺癌呢？对于女人来讲乳房的保护是非常重要的，日常一定要注意的。吃什么食物可以预防乳腺癌也是哪些保护乳房的人必须了解的。
一、多晒太阳 晒太阳可以促进钙质的吸收，也可以让身体更加强壮。与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。不过现在是夏天，所以晒太阳显然是不合适的，可以在傍晚的时候出去散散步，有利健康。
二、服用维生素D 最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。女人无论是从饮食还是保健品中多摄入一点维生素D的话，患上乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。
三、不要饮酒 以前喜欢喝酒是男人的专利，但是现在的情况可不是这样了，很多女人都有闲暇时光喝一杯的习惯，但专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
四、控制体重 运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
五、经常运动 中医中把运动对身体健康的作用看的非常重要的，当然运动也是要选择适合自己的才行。运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
女人日常怎么做预防乳腺癌呢？其实这几点是很容易做到的，如果你不尝试真的就永远不可能知道它们是不是有用了。
