随着年龄的增长，男性朋友的体力越来越弱，到了中年年段，营养逐渐跟不上，疾病接踵而来，所以这时男人饮食需要及时改善，健康饮食问题刻不容缓，那么中年男性应该常吃什么呢?下面一起来看下吧。
有调查显示，心脏病和肝病正逐渐成为威胁中年男性健康的主要疾病。如果中年男性平时多吃“一菇一带”，则对心脏和肝脏大有裨益。
“一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有 较好的保护作用。
“一带”指的是海带。多吃海带可保护心脏，对压力大的中年男性特别有益。海带中镁含量十分丰富，镁对心脏活动具有重要 的调节作用。一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息;另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗塞。
现在很多中年朋友说到改善健康饮食，都离不开补钙，而这是错误的常识，人到中年，饮食更需合理化，尤其是男性饮食，中年时期正是事业上升期，怎能受到疾病干扰，所以，广大的男性朋友，要想事业雄雄勃起，就得必备这“一菇一带”。
