在生活中，不少朋友都知道想要减肥的话，排毒是很重要的，吃什么能够排毒瘦身呢?今天小编给大家介绍一款美味好吃的粗粮红薯汤，不仅能帮你补充身体所需的拥有，还能加快肠胃蠕动，有效排毒美体哦。
粗粮红薯汤制作方法：
材料：红薯600克、粗粮2杯、洋葱少量、适量的海带、鸡汤、盐和胡椒粉少量、水1升。
首先要把粗粮加适量的水煮熟，再煮的过程中要时时刻刻不停的搅拌，以防烧焦。等到粗粮吸水膨胀以后，关火倒在汤碗中过滤掉水分。然后在用冷水将其冷却一下放到冰箱里。
然后把红薯洗干净，可以不削红薯皮，因为皮也有排便助消化的作用，然后把红薯切成小丁，把洋葱切成小块。
在汤锅中放入海带和水煮到开了就好，然后在依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮开。最后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
粗粮红薯汤减肥功效：
粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃消化吸收，清理肠道垃圾，有效治疗便秘引起的肥胖症状。其中的钙与镁等矿物质，还能有效调整自主神经。
同样红薯中含有大量的膳食纤维，并且维生素的含量也极其多，这样能让身体制作出新的细胞，促进身体的新陈代谢，从而减轻体重。
吃什么能够排毒瘦身?以上介绍的内容相信大家应该了解了吧，如果你想要减肥效果达到最好，就要在饭前半小时喝，每天坚持喝一碗哦，这样就能减少对主食的需求，同时帮助清理肠胃哦，减肥就会很轻松啦。
