很多朋友在早晨的时候，会出现口干的问题，这个时候，中医有一些调理方法，可以帮助你来改善，例如舌抵上腭。用舌抵上腭的方法，可以起到生津的目的。究竟，舌抵上腭的好处都有哪些?下文做了介绍。
在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。
现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。
具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。
以上就是关于舌抵上腭的介绍了。在每天早晨，做几次舌抵上腭，这样就能更好的养生保健了。中医里还有很多修身养性的妙招，如果你感兴趣的话，就不妨来多了解一些吧。健康好身体，需要你细心的养护。
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