护肠食物有哪些？事实上在生活当中每个人都应该关注自己的肠胃保健，因为如果肠胃不健康的话就会影响到自己的一些营养吸收，对身体健康也会带来不利伤害，所以小编就为大家推荐可以帮助你保护肠胃的食物。
1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
可能在生活当中很多人会忽略这些食物，虽然它们看似普通，但是营养保健价值却是非常高的，所以说从健康饮食角度出发，大家就应该多吃这些可以帮助你保护肠胃，又可以提供营养的食物。
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