老年人活动量减小，身体代谢能力变差，所以，很多老年人都出现了高血脂的情况。为了给老人保健身体健康，就要帮助老年人降血脂。老年人降血脂的窍门有哪些?下文介绍了3个法宝来解决高血脂的问题。让我们一起来看一看高血脂的自我防治。
血脂高的同时，若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。因而，大家在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。这就是老年人降血脂的窍门之一。
建议：人们可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。这就是老年人降血脂的窍门。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。
以上就是老年人降血脂的窍门。中老年保健，降血脂是一个问题。所以，在日常生活中，老人要经常进行适当的锻炼，饮食上要注意清淡，这样才能起到降血脂的作用，保护老人身体健康。
推荐阅读：常吃洋葱能预防高血脂吗
