相信不少MM在生活中都有过这样的体会：快要睡觉了，肚子忽然咕咕叫了，饿的难受，好想吃东西!可是晚上睡觉前吃东西容易发胖啊，真苦恼。睡觉前吃什么不会发胖呢?下面小编教你3种减肥饮食，睡前吃了不发胖，还是健康饮食哦，一起来看看是什么吧。
哪些食物睡觉前吃也不会发胖
一、全麦面包
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★★
减肥指数：★★★
功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富，吃了容易饱，间接减少热量摄取。
怎么吃：睡前若感觉饿可以吃一、二片，不宜多，且不要抹奶油。
二、小米
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★
减肥指数：★★★
功效：含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感，并促进胰岛素的分泌，提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。
怎么吃：小米30克，半夏5克，煮粥。
三、核桃
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★★★★
减肥指数：★★★★
功效：临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容成分，可使肌肤光滑、润泽。核桃榨油后食用，可改善血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。
睡觉前吃什么不会发胖?以上介绍的几种食物就是啦，各位MM们在以后睡前肚子饿的时候就可以吃这些食物哦，这样就不会担心吃了之后会发胖哦，以后也不用纠结到底吃不吃啦。不过要注意千万不要以吃完就睡觉哦。
