在民间常有这样的说法，苦夏，其实就是因为天气慢慢的热起来，而雨水也渐渐的变多，人们就会出现食欲不振，情绪不稳定，烦躁，这就是我们常说的苦夏，其实这样会严重影响健康，也会影响我们的心情，有的人还会伴有精神不振，疲倦，工作效率也会降低，那么如何调理让苦夏不再苦呢?
调理有方苦夏不再那么苦
整形美容专家说，夏季是自然界阳气旺盛的季节,容易上火,再加上外在温度高,就会导致体内火热更盛。有些人本身就是体热、内热体质,则表现得更加明显。
如何调理苦夏呢? 1、对于“苦夏”人们在饮食上可以吃些清淡、易消化的东西。比如冬瓜、西瓜、甜瓜、黄瓜、李子、杏子等。
2、在情绪上还要自我调节一下,保持平和、安静的心态。中医方面讲求辩证,根据体质,可以配一些清热、化湿、解暑、健脾、和胃、消食的方子,如果湿热的情况比较严重的话,还可以喝一些红豆或者绿豆熬的水。
3、还可以通过一些外治的方法,如针灸、推拿、刮痧、拔罐等来治疗湿热。
4、如果是体弱虚寒的人在湿热季节可能会感觉比较舒服，夏季日常饮食要清淡，可以进行自我按摩，可以找准穴位来按摩,也可以刮刮痧、走走罐等。
温馨提示：根据专家的建议可以选择适合自己的办法，但是有一点很重要，一定要看清自己的体质，不可盲目用这些方法，整形美容专家提醒你有一个健康的身体才是重要的!
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