睡眠不足，是现代人常用的养生问题。从保健养生的角度考虑，长期睡眠不足，会给你的健康造成重要影响，例如睡眠不足会增大你的工作压力。为什么睡眠不足，会让你压力倍增呢?下文做了具体介绍。
第一、没有得到充足的睡眠。如果你错过了每天晚上至关重要的八小时睡眠，那么很可能成为了压力的受害者。睡眠不充足会让人们在第二天疲惫不堪，倍感压力。
第二、情绪低落。当你觉得自己的性格开始变得极端，无论是好的还是坏的都达不到你的期望，那么就要小心了，这中心态很可能造成你的心理压力过大，从而导致你的决策失误。
第三、过度关注负面信息。很多人会夸大自己所面临的问题，这种做法会让人们无限放大个人的负面情绪，从而导致注意力无法集中，还会产生低落、郁闷的感受，进而造成个人压力过大。
第四、思路不清晰。很多东西都在影响着人们的理性思考，如果你心中有一些干扰的事情让你无法清晰思考，那么避免做决定吧，因为此时的压力很可能让你做出草率的决定。
第五、使用惯性思维。如果一个人思考问题的方式是情感大于理性，那么你的决定讲更加情绪化。惯性思维可能会让一个人轻易做出决定，这将大大增加了事情失败的可能性，从而让人们的压力倍增。
所以说，如果你有睡眠不足的问题，那么，就很有可能在不知不觉中增加了自己的压力，这不是小事哦。一个人如何压力太大，健康就会出现隐患，甚至会有精神崩溃的危险发生。所以，为了减轻自身压力，要掌握一些养生之道，及时调理睡眠不足的情况。
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