很多MM都经常抱怨自己身上不知不觉中便长了不少肉肉，想要把这些肉肉减掉却又是那么困难。其实，各位MM与其浪费时间去抱怨，还不如立刻采取行动把身上的肉肉消灭掉。那么，要怎样消灭身上的肥肉呢?现在，小编就为大家介绍两个减肥动作，让大家轻松减掉肥肉!
动作一：
1、双脚并拢伸直，膝盖向上曲起。双手放在正对后背的地面上。
2、小腹收紧，向内凹陷。吸气。
3、慢慢吐气，右边臀部向上抬起，双膝往右靠，脚尖伸直，双脚保持并拢。
4、注意呼吸，保持10到15秒。
5、同样动作，换边做一次，同样保持10到15秒。
动作二：
1、坐在椅子凳子上，左脚放在右脚上面。并用右手控制膝盖、腿部。
2、左手放在后脑勺，背部伸直，胸部打开。吸气。
3、慢慢呼气，将上半身扭转至左边，直至身体感到紧绷。
4、腰背部要保持伸直，注意呼吸，保持10到15秒。
5、同样动作，换边做一次，同样保持10到15秒。
上述两组动作，每组每次做10分钟。坚持一周，腰腹部明显变瘦变纤细。
要怎样消灭身上的肥肉呢?小编为大家介绍的这两个减肥动作都是非常简单的，大家在空闲的时间里多做一下这两个动作，一段时日之后，大家就会惊喜地发现身上的肥肉已经悄无声息地消失了!
