起床后我们每个人都有不同的习惯，有的习惯喝水，有的习惯上厕所，其实起床后要做什么对健康也是有直接影响的哦，那么起床后做什么有利于身体?今天的中年男性保健常识小编就来告诉大家，起床后要做三件事，对我们的身体非常好。一起来看吧!
第一件：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：
活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
起床后做什么有利于身体?以上就是小编总结的起床后最好做的三件事情，其实很简单，不需要多长时间就可以做到，另外，男性朋友们，起床后不要急于吃饭，因为刚睡醒吃饭是不利于消化的，希望大家养成良好的习惯。
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