抽烟对身体的伤害是很大的，女人本身就是相对来说比较虚弱的人群，因为现在的工作压力大或是别的原因出现了很多的抽烟的女人，女人如果经常抽烟体内会有很多毒素的，抽烟的女人如何排毒呢，有抽烟习惯的女人赶紧学习一下。
一、补充维生素。烟气中的某些化合物，会导致身体的很多维生素的活性都降低的，抽烟的人应该注意补充身体的维生素，可以多吃一些花生、豆芽、白菜、植物油还有多喝一些牛奶。
二、经常多喝茶。喝茶可以减少抽烟对身体的危害，其中主要是因为茶叶中的儿茶素了，它可以有效的防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低抽烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。
三、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
四、中医养生专家提醒抽烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带。
五、抽烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
六、经常吃粗粮或是坚果可以减低抽烟的人患上肺癌的可能性，另外富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
七、β-胡萝卜素对抽烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
抽烟的女人如何排毒呢，其实很多还是要从食物和运动上来调节的，抽烟的危害可以用家庭调护来降低，可是最好的方法还是不要抽烟，因为有些抽烟造成的伤害是很难消除的。
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