人的身体每天都在积累毒素，同时人体每天也都在排出毒素，如何才能在生活中更彻底的排出毒素？下面介绍5种生活中的排毒方法。
一、最常见的排毒方式——运动
游泳、跳绳、慢跑、练瑜珈、甚至散步，运动排毒可以说在生活中无处不在。运动能够加速新陈代谢，同时帮助皮肤表面的毛孔扩张，增快呼吸频率，然你通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。如果能刻意的去保持每天一次的体育运动你的排毒效果就会更佳!
二、最简单的排毒方式——喝水
生活中五种的排毒方法
每天人排毒最少的时间实在睡眠的时候，所以当你早上起床后如果能第一时间喝下一杯温白开水的话，就会带走你身体里面大量的毒素，堪称最简单的排毒方法，如果你能将它变成“排毒习惯”的话，你身体健康问题就不愁了。
三、最轻松的排毒方式——足浴
生活中五种的排毒方法
毒素一样受重力影响，所以脚可以说是体内毒素的最大沉积处，这也是为什么足疗可以治疗全身各个部位的疾病，所以建议每天都要坚持泡脚，把一天沉积的毒素全部排出。
四、最舒服的排毒方式——桑拿
桑拿浴可以说是利用发汗的方法来进行排毒，同时高温可以帮你把你的皮肤表面的毛孔变大，让你排毒更彻底!另外，如果能额外在进行下有香料、海盐、褐泥或海藻的浴盐产品，那排毒效果更上一层楼。不过建议一周不要超过两次，以免皮肤的表皮防御被过度损坏。
五、最彻底的排毒方式——灌肠
生活中五种的排毒方法
俗话说九曲回肠，人体的肠道弯弯曲曲而且无数褶皱，正常情况下肠道内永远会有残留的毒素(宿便)，所以就出现了灌肠这种最彻底排毒方式。
其实原本灌肠是一种急救医疗应急的方法，不能作为排毒的常用手段。同时如果反复洗肠，还有可能引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状，不过对于顽固性便秘的人来说，这种排毒方式就有一定的可取性了，建议每周最好不要超过2次。
另外额外推荐一种方法，算是桑拿排毒中的贴近家庭调护版吧：
沐浴，在盆浴的时候可以在郁闷中加入一些精油，比如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，也有排出毒素的作用。相关推荐>>>八个小方法帮你身体快速排毒
最后希望这5种生活中的排毒方法对大家能有用，祝大家每天能“排除毒素，一身轻松”！
