对于打拼于职场的众多女强人来说，除了要取得令人羡慕的业绩之外，保持身体的健康恐怕就是最为重要的事情了。我们看到那些独挡一面的女性朋友总是忙得无暇对自己的餐饮有所要求，在饮食方面总是以凑合的心态应对，往往会出现身体不适等症状。因此只有通过合理的健康饮食调理，尤其应知道一些饮食禁忌，在餐饮的质量上做文章才能实现身体的健康，那么职业女性怎样饮食合理呢，请看以下报道。
职业女性怎样饮食合理?不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平
不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
由以上专家介绍的三个不可忽视的饮食注意事项可以看出，职业女性怎样饮食合理?关键要对饮食的内容有所调理，既要保证利于身体滋补又要满足职场女性对一些营养的摄入才好。尤其针对女性的一些特殊情况更要有针对性的调理，如此才会实现身体的健康无病。
