补肾这个词我们并不陌生，补肾一般都是男人补肾的比较多， 男性肾虚不仅会变得体力不支，也会影响到性方面。很多男人都进行补肾壮阳，补肾的保健品很多，有的人肾虚就盲目的吃药物，但是很多药物只在当时起到作用，时间久了会对肾产生危害，因此还是食物补肾比较好，补肾壮阳的食物有以下几种：
补肾壮阳的食物一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
补肾壮阳的食物二、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
补肾壮阳的食物三、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
以上就是三种补肾壮阳的食物，想要补肾的男人摒弃那些补肾药物吧，食物多么安全健康呢，补肾壮阳的药物还容易使人产生依赖性，而食物不含有任何激素，是补肾壮阳的最佳首选。
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