肥胖是女人们不愿意面对的问题，可是偏偏有很多的女性朋友却受到这个问题的困扰，久久都不能够得到解决，很多女性希望通过喝酸奶的方式达到减肥的目的，那么，如何喝酸奶减肥呢？我们一起来看看符合健康饮食的方法。
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。不但饱腹而且热量超低哦。
酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。既美容又有丰胸效果哦。
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
推荐食谱：绿茶粉+酸奶做法：两者搅拌均匀即可三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。绿茶粉可有效促进胃肠排毒，缓解便秘，并有除痘抗辐射美肌的作用哦。
喝酸奶减肥也是要掌握正确方法的，大家要注意酸奶减肥并非只喝酸奶，过量喝酸奶的话，如有的时候是会伤害到自己生育能力的，所以说为了身体健康，为了今后能够孕育健康的宝宝，那么一定要遵守这些健康饮食的原则。
