在怎样减肥这个问题上，很多女人都会选择运动减肥。你知道这是为什么吗？因为女人也很在乎健康而运动减肥是一种很健康的减肥方法。但有时候，女性在运动的时候，容易忽视了运动减肥的误区，从而导致减肥的效果不好。
运动减肥作为一种相对比较健康的减肥方式，一直以来就得到很多女性减肥的认可。但想要有效的减肥，还是需要注意运动减肥的误区的。
1、边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米，霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。
2、运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓给人以充分锻炼的感觉，其实这只让你失去了几千克水。利于身体健康且没起到健身效果。专家介绍说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
3、只骑固定脚踏车
固定脚踏车和跑步机起不到力量训练的效果。“步行1.6千米你可以燃烧100千卡，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300-400千卡。” 力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
4、绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕，普通的举重或力量练习是不会使女性长出大块的肌肉的。“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”
5、饿着肚子做运动
不要饿着肚子做运动。一些健康的小食品，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
6、照猫画虎不求甚解
去健身房不要装作什么都懂什么都会。对于那些新到健身房的人们来说，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。
上面所提到的边看书边锻炼、运动到大汗淋漓、只骑固定脚踏车等运动减肥的误区，都是不正确的运动减肥。女人要是想要减肥成功，就需要注意这些误区啦！了解清楚这些误区，对于你的运动减肥是有利的。
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