怎样进行正确的自我安慰？心理暗示是帮助自己调节异常心理或者悲伤情绪的最好方法，因为它甚至可以称得上是一种安慰剂，如果在生活中面对一些病痛或者不良情绪的时候，都应该注重心理暗示的运用。
说起人的意识的能动性，可能很抽象，但说起心理暗示，大家一定不会陌生，心理暗示能影响人的行为方式，这是人所共知的，但心理暗示能否改变物质，也就是说意识能否改变或产生新物质，大家的回答一定是否定的，但是，科学发展到今天，特别是临床心理学的发展，有可能推翻这个结论，也就是说，意识能改变物质，意识能创造新物质;听起来象天方夜谈，但是，我们确实已经有了显微意义上的证据。
意大利科学家在研究安慰剂的效应的时候发现，两组癌症晚期受试人员，一组给与常规阵痛药，一组在其不知情的情况下给与与阵痛药外表完全相同的安慰剂，结果都达到了阵痛的效果，而安慰剂只是由淀粉和葡萄糖等毫无阵痛效果的成分组成的。科学家通过进一步研究发现，人的心理作用改变了某些神经细胞，同时促使人体分泌一种特殊物质，这种物质能以一种复杂的方式止痛，而安慰剂的成分是什么并不重要，重要的是心理暗示。
也就是说，在不给予安慰剂的情况下，单纯给予心理暗示也能达到止痛的效果，类似的例子举不胜举，在一些极端灾害发生的时候，总有一些劫后余生的人描述他们如何自我暗示，如何增强信心，从而超越人体生存极限终于等到人救援而活下来，这样的例子说明，人的求生欲望降低了体能消耗，改变了人体正常的代谢规律，为生存赢得了宝贵的时间。还有发生在我身边的真实例子，我们学校有一位教师，肝癌晚期，靠打杜冷丁度日，笃信基督教的妻子把他送到教堂，乞求基督护佑，希望死后能进天堂，虽然他没能免于死亡，但在最后的日子里，在教堂的日子里，他没有打杜冷丁，信仰的力量，基督的力量，使他不再疼痛。宗教是我们身边最熟悉的也是最有效的安慰剂，在宗教里面，我们都说是主，是基督，是佛给了我们力量，不如说是自我暗示给了我们力量，是我们自己拯救了自己。
心理暗示或者说意识对物质的能动作用，我们承认它的存在，但却没有给予足够的重视，安慰剂现象的出现，让医学工作者心理工作者猛醒：‘在这个物质世界之外，一个看不见，摸不到的世界，在我们身边实实在在的存在着’。各个学科对这个世界有着不同的描述，心理学把它称做潜意思，哲学家称之为意识，神秘主义者称之为灵异空间。无论它被称做什么，我们都不得不承认，这个世界与我们同在，我们没有一刻不受到它的掌控，如果你不急着给我扣上唯心主义的帽子，那么我告诉你，在物质极大丰富，科学极度发展的今天，我们人类的健康状况，幸福与自信，我们的生存质量，完全或者绝大部分取决于我们心里怎么想，也就是取决于你的意思或者潜意识。
心理暗示可以更好地保证我们的心理健康，因为我们在生活中很容易面对一些不如意或者病痛问题，所以说心理专家认为科学的利用这些心理暗示，就能够帮助自己有效的应对不良问题的出现。
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