怎样正确理解减肥误区

　　减肥的朋友们是不是也有过减肥怎么减都无效，就是不瘦的问题呢?那也许是因为我们进入了一误区，也许是运动上哪里出了问题，今天就讲解一下减肥误区，当你了解了减肥中有误区的存在，避开了它，减肥就会更简单的成功了。

怎样正确理解减肥误区

　　减肥误区

　　无效运动误区1：误解运动

　　如果高喊“运动对减肥无效”，那其实是对运动的一种误解。共和理工学院体育、保健与休闲系体育与运动科学高级导师宋玉鸿强调，运动能促进整体健康，有利无害。至于所谓“无效运动”，那是因为人们对运动效果存有不实际的期望，大家不应该期望运动后就能立刻挥别“蝴蝶袖”、“水桶腰”。

　　无效运动误区2：选“错”运动

　　要减肥瘦身，偏向嬉游的休闲活动，并非首选，容易拉伤肌肉的运动也会影响减肥计划。例如一些女性不喜欢在户外流得满身大汗，便选择在室内做瑜伽、皮拉提斯等伸展运动，但因不属于有氧运动，还是难达瘦身功效。

　　今天说的减肥误区你看懂了吗?如果在减肥中怎么减都不瘦，那么就应该看一下是不是进入了减肥误区，哪里减的不科学了，哪里做得不恰当了，很多时候大家都不会注意到这些小事情，但往往问题就出在这，减肥中有误区的存在，让我们一起来注意。