男人对事物的饮食健康是非常重视的，因为男性饮食和男人的健康有很大的联系，饮食健康了男人的身体就会健康，我们知道蔬菜的种类不同，颜色也不同，不同的食物对我们身体的好处也是不同的，紫色食物对我们身体有好处，紫色蔬菜的好处有什么你们知道吗?
紫薯我们的好处是非常多的，紫色蔬菜的好处能够让我们美容养颜，紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳!
那么怎么样做紫薯能好吃吗?把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦
完美的身姿就离不开紫苏的蔬菜，紫苏具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏里面含有这么多的营养，那么它对我们的好处有什么呢?紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
紫甘蓝也属于一种紫色蔬菜，多我们的眼睛有很多的好处，紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
那么怎么吃甘蓝营养最好而且还会美味呢?十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
紫色蔬菜非常少，但是紫色蔬菜的好处非常多，对男人的身体和容貌都有好处，所以男人在平时的饮食当中多吃点这样的食物，那样会让我们身体更好，还能让我们的容貌长存，希望这些对我们有好处的食物多出现在我们生活当中。
推荐阅读：让男人容光焕发的食物有什么
