水果是我们每日都必不可少的一种健康饮食。众所周知，水果中的好营养能够帮助我们补充维生素的同时，对一些身体上的不适起到缓解作用。正值初夏，天气甚好，很多朋友们的聚会也随之而来，这时候，我们除了要谨记不暴饮暴食外，还应该在饭后吃点助消化的水果。下面，我们就来给您一一介绍。
助消化的水果：
1、木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
3、草莓
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
以上就是我们为您所介绍的助消化的水果。这四款营养水果都是非常适宜在饭后，帮助消化时食用的。此外，有很多朋友由于对日常的健康饮食不注意，就非常容易出现缺乏维生素，纤维素的现象，这时候，我们最好在早餐当中也不妨加点水果，补充身体维生素。
