腰身粗，甚至粗如水桶，这样即使拥有一双修长的美腿，挺拔的身高，穿衣服也不会好看的。所以，很多女性朋友都孜孜不倦地想要找到瘦腰的方法，让自己的腰肢变得更加纤细，迷人。今日，营养师就为大家推荐三款瘦腰减肥食谱，让大家轻松拥有水蛇腰!
1.鲜拌三皮
材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。
做法：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛 外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。
注意：可经常食用，具有清热利湿减肥之效。
2.赤小豆粥
材料：赤小豆30克，粳米50克。
做法：将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
注意：每日2次 ，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
3.燕麦片粥
材料：燕麦片50克。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升 与燕麦片煮粥即可。
注意：每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及 健康者日常保健用。
这三款减肥瘦腰的食谱都是非常实用的，食材也是最为普通常见的，所以希望各位想要变得更瘦，拥有曼妙纤腰的女性朋友们不妨可以试下这三款食谱。另外，想要拥有纤细的腰肢，还要多做运动，例如转转呼啦圈，做做仰卧起坐等。