我们的生活节奏越来越快了，很多人的饮食也不再处在正常的规律之中。很多人都有这样的习惯，饿的时候吃一碗燕麦充饥，这的确不失为一个好办法。那么燕麦有哪些保健功效你知道吗?这里让生活保健专家为大家详细讲解一下。
减肥效果显著
我们都知道经常是面食是很容易发胖的，但是可以用燕麦面取代常规面粉，在家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
被称为抗癌斗士
新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。
提高人体运动耐力
燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。
清洁毛孔
很多人都觉得自己的毛孔清洁工作怎么做都不够好，这里小编为大家推荐“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。
具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。
通过上面的介绍想必大家对燕麦有了跟深刻的了解了吧?不过在这里小编还是要提醒大家一下，煮的燕麦效果要比速溶的燕麦效果好很多，大家不妨试一下。
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