不健康的饮食习惯，会伤害消化系统的健康，这个时候，你需要及时健脾胃。在中医里，有一些简单的药膳，都可以起到健脾胃的功效，例如十宝粥。什么是十宝粥?十宝粥该如何制作呢?下文做了具体介绍。
材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。
做法：
1.将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。
2.茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。
3.银耳用水泡，去蒂后撕成瓣状。
4.玉米洗净，每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段，备用)。
5.冬菇泡发后，去蒂切薄片。
6.枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。
7.粳米浸泡后洗净，备用。
8.将葛根、茯苓、党参叁味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水(约十五碗)，放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋(去药渣不用)及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时(期间当搅动，防止煮焦粘底)。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加调味，即可。
以上就是关于十宝粥的介绍了。定期食用十宝粥，这样就可以起到养生保健的功效了。中医里的食疗法还有很多，你可以根据自己的体质状况，来多了解一些适合自己的食疗窍门，正确使用它们，你的身体会更健康。
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