吃杏仁有什么好处?杏仁很多人爱吃，而且也是比较好的零食，所以说，并不是所有的零食都是不健康的，最主要的，就是要看你是怎么选择零食的，比如杏仁，就可以帮助起到消脂，还有护心的效果。
据美国“新闻提要和全球新闻网”报道，美国加州的研究者发现，杏仁有助于减少腹部脂肪，对心脏起到保护作用。
研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人，进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食，而另一组以香蕉松饼作为零食;两种零食的热量基本相同。坚持6周后，两组参与者互换饮食方案。最终结果显示，含杏仁的饮食方案降低了参试者血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和残粒脂蛋白胆固醇水平，而含香蕉松饼的饮食方案只使高密度脂蛋白水平出现下降。
发表在《美国心脏病协会期刊》上的这项研究表明：食用杏仁有助于调控胆固醇水平，保护心脏健康，选择杏仁作为零食是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。
上面就是杏仁的保健功效介绍，本来就爱吃零食，但是不知要应该选择哪些，那么就吃杏仁吧，这些坚果类的零食，做到正确健康的选择食用，那么对我们的身体保健还有健康饮食都是比较有利的。
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