工作压力大，学习压力大，很容易出现情绪问题。如何控制好自己的情绪?对于上班族来说，情绪问题显得尤其重要。关于情绪的控制问题，最好的办法是先找到正确的渠道发泄出来，然后憧憬一下未来，具体有以下几个意见。
合理的宣泄
因为压力太大了，你控制控制，控制在心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种心理保健方法，怎么办?到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。
摆脱消极情绪、克服紧张情绪
培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。这样你就能够做到控制好自己的情绪，成为自己命运的主宰。
学会放松
放松的主要方法是什么?学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。
憧憬未来
树立信心的最好方式是对未来有一个美好的憧憬。面对生活上的困难的时候，你可能一下子感觉压力山呼海啸般的袭来，你面对眼前的困难感觉到无能为力，这时候，你就要想想未来，对自己树立信心，因为，没有什么坎儿是过不去的。这样就能缓解你的负面情绪，树立生活信心。
最后，再次提醒大家，情绪问题不是小问题。生活中遇到挫折，对自己产生怀疑，感到不自信的时候，你的情绪问题会随之而来，它可能瞬间摧毁你的生活信心。因此，我们要掌握一些缓解压力的技巧，以能够知道如何控制好自己的情绪。
